Progressive Muskelentspannung
Entspannung für Körper und Seele
Oft sind wir im Alltag gestresst oder haben vielleicht sogar Angst- oder Panikzustände. Dabei hilft es, ein Werkzeug an der Hand zu haben, besser mit solchen Situationen umzugehen. Progressive Muskelentspannung ist ein solches Werkzeug.
Lösen von Muskelverspannungen
Stressabbau
Verbesserte Schlafqualität
Schmerzlinderung und Achtsamkeit
Was ist progressive Muskelentspannung?
Progressive Muskelentspannung ist eine wissenschaftlich fundierte Technik, bei der Sie bewusst einzelne Muskelgruppen in Ihrem Körper anspannen und dann gezielt entspannen. Durch diese Methode können Sie die Anspannung in Ihren Muskeln verringern, Stress abbauen und Ihre Entspannungsfähigkeiten fördern. Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar und kann in verschiedenen Lebenssituationen eingesetzt werden, um innere Ruhe und Wohlbefinden zu fördern.
Dadurch können Stress-, Angst- und Panikzustände einfacher zu überstehen sein und Sie haben eine Möglichkeiten diese Zustände selbstständig zu vereinfachen.
